Как понять, что вы истощены эмоционально: неочевидные признаки
Признаки эмоционального истощения (фото: freepik.com)
Эмоциональное истощение не всегда легко понять. Оно смотрится как начало многих психических и психологических расстройств. И есть совсем неочевидные факторы, указывающие на эмоциональное истощение.
Какое поведение указывает на эмоциональное истощение, рассказывает РБК-Украина (проект Styler) со ссылкой на программу "Как ты?" в Telegram.
Специалисты отмечают, что в безумном ритме жизни, в длительном напряжении, мы не сразу замечаем, как истощаемся.
В это время важно заметить колокольчики о накопившейся усталости и вовремя позаботиться о своем состоянии - изменить деятельность, привычки, пересмотреть режим сна и питания, способ проведения свободного времени и т.д.
Какие неочевидные признаки эмоционального истощения:
1. Вы раздражаетесь по пустякам
2. Вам тяжело собраться, вы невнимательны
3. Нервничаете без очевидных причин
4. Что-то бы съели, но вся еда надоела
5. Вы постоянно устали, но плохо спите ночью
6. Даже зум-колл кажется испытанием.
7. Приглашение друзей провести время вместе уже не кажется таким привлекательным – вам просто хочется побыть в тишине.
Если вы заметили у себя такие признаки, вам трудно справиться со стрессом и его последствиями самостоятельно, обратитесь за рекомендациями к специалисту.
Ранее мы писали, что развеян основной миф о депрессии и врачи объяснили, как ее распознать.
А еще рассказывали о том, какие повадки разрушают психологическое здоровье.
